FC Slavoj Vyšehrad U16 (r. 2002)

Jsme fotbalový tým hrající Českou ligu mladšího dorostu (U17) a divizi C (U16)

Aktuality

Tréninky v týdnu od 31.7.

31.07.2017 18:00

pondělí  31.7. 2 fáze 8:30 + 18:00 Vyšehrad

úterý 1.8. 17:00 Vyšehrad (bude ještě potvrzeno)

středa 2.8. 2 fáze 8:30 + 17:00 Vyšehrad

čtvrtek 3.8. 17:00 Vyšehrad

pátek 4.8. volno

sobota 5.8. PU Motorlet (bude upřesněno)

neděle 6.8. volno

 

Individuální tréninkový plán 1.-16.7.

29.06.2017 11:45

FK SLAVOJ VYŠEHRAD

INDIVIDUÁLNÍ PŘÍPRAVA U 16 MLADŠÍ DOROST

V OBDOBÍ 01.7 - 16.7.2017

1.fáze 01.7 – 08.7.

A. Kondiční program

- vytrvalostní běh ( každý den ) 3-5 km stejným tempem ( střední tempo )

běh může být i přerušovaný, kdy je třeba po 100 – 150 m vložit protažený úsek na 80 % a pak přejít do plynulého běhu středním tempem. Zapojit 10 – 12x.

B. Posilovací program

- každý den min. 1x

posilování : 1 serie - 25 x kliky, 25 x leh-sedy, 20 x záda

Celkem = 3 serie každý den najednou

švihadlo : 1 serie - 1 minuta přeskoky po pravé noze

1 minuta přeskoky po levé noze

1 minuta přeskoky snožmo

1 minuta střídnoš

Celkem = 2 serie každý den

 

2.fáze 09.7 - 16.7

A. Kondiční program

- vytrvalostní běh ( 3 x v týdnu )3-5 km stejným tempem ( střední tempo )

běh může být i přerušovaný, kdy je třeba je třeba po 100 – 150 m vložit protažený úsek na 80 % a pak přejít do plynulého běhu středním tempem. Zapojit 10 – 12x.

- výběhy do schodů ( 4x v týdnu ), ( počet alespoň 15 ) - 4 serie

1 serie - 5 x výběh po každém schodu

- 5 x výběh po 2 schodech najednou

- 5 x výběh po 3 schodech najednou

- výběhy do kopců ( 4x v týdnu ), ( 40 - 60 metrů ) - 3 serie = 4x

1 serie - 5 x 30 metrů

5 x 45 metrů

5 x 60 metrů

B. Posilovací program

- každý den min. 1x

posilování : 1 serie - 25 x kliky, 25 x leh-sedy, 20 x záda

Celkem = 3 serie každý den najednou

C. Technicko zdokonalovací program ( každý den ), ( ovládání míče )

s pomocí ( kamarád, rodič )

- zdokonalování kopo př.nártem po nahrávce ze vzduchu

- zdokonalování kopu placírkou po nahrávce ze vzduchu

- zdokonalování hlavičkování ve vzduchu po výskoku

PAMATOVAT, ŽE BALÓN MUSÍ BÝT MUJ PŘÍTEL:-)))

Zde je odkaz na soubor pro ty, co si to chtějí vytisknout: treninkovy_plan.pdf (92,1 kB)

Vyšehrad bude hrát Českou ligu dorostu - info k sezóně 17/18 aktualizace

27.06.2017 15:36

Vyšehrad bude hrát Českou ligu staršího i mladšího dorostu, z čehož pro ročník 2002 výplývá, že příští sezónu 17/18 (U16) odehraje Divizi C  a v následující sezóně 18/19 (U17) právě Českou ligu.

Jakmile bude termínovka, doplním ji do článku (zatím se kluby dohadují na hracích dnech).

Nakonec byl Vyšehrad zařazen do divize C.

DIVIZE C: Týmy označené "B" (U16) mají "A"(U17) v lize. 

1. FC TEMPO PRAHA, z.s.
2. FK DUKLA Praha, a.s. B
3. FC Sellier & Bellot Vlašim, a.s.
4. SK POLABAN Nymburk, s.r.o.
5. TJ Svitavy, z.s.
6. SK Benešov, z.s. B
7. FK VIKTORIA ŽIŽKOV, a.s. B
8. FK Kolín, a.s.
9. FK Admira Praha, z.s. B
10. Tělovýchovná jednota Sokol Třebeš, z.s.
11. Tělovýchovná jednota Jiskra Ústí nad Orlicí, z.s.
12. Regionální mládežnický Sportovní klub "Cidlina"
13. MFK Trutnov
14. FK Meteor Praha VIII, z.s. B
15. FC Slavoj Vyšehrad, a.s. B
16. Sportovní klub Střešovice 1911

 

fotky z Varů

04.04.2017 22:56

Fotogalerii ZDE

Los jarní části LSŽ U15 - nadstavbová část

05.04.2017 22:26

Neděle 9.4.17        Písek - Vyšehrad           3:2 (1:0)

Čtvrtek 13.4.17      Vyšehrad - Benešov      0:1 (0:0)

Sobota 22.4.17      K.Vary - Vyšehrad       0:1 (0:1)

Pátek 28.4.17        Petřín - Vyšehrad         0:1 (0:0)

Čtvrtek 4.5.17        Vyšehrad - Litvínov        1:2 pk (1:1)

Sobota 13.5.17      Vyšehrad - Písek            2:7 (2:2)

Neděle 21.5.17       Benešov - Vyšehrad    2:3 pk (1:1)

Neděle 28.5.17       Vyšehrad - K.Vary          1:3 (0:1)

Středa 31.5.17        Vyšehrad - Petřín         3:1 (0:0)

Neděle 11.6.17       Litvínov - Vyšehrad        2:1 pk (0:0)

Diskuzní fórum

Datum: 26.07.2017

Vložil: admin

Titulek: PU SV - Líšeň

SV - Líšeň 2:3 (2:0)
Komentář v sekci "Zápasy"

Přidat nový příspěvek

Nejlepší střelci